Gonfiore Addominale
Indice
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1. Sintomi
2. Cause
3.Prevenzione
4. Cura e terapia
Il gonfiore addominale, ovvero la spiacevole sensazione di eccessiva tensione addominale, è un disturbo molto comune, principalmente causato di un accumulo gassoso nello stomaco e nell’intestino.
Sintomi
In genere è accompagnato da alterazioni della frequenza di evacuazione (stipsi o diarrea), crampi addominali, flatulenza ed eruttazione.
Cause
Spesso, la pancia gonfia costituisce un fastidio passeggero che può verificarsi in seguito ad un pasto troppo abbondante o consumato voracemente. Altre volte è associato a fenomeni fisiologici, quali il ciclo mestruale e la menopausa.
In alcuni casi, invece, il gonfiore addominale può essere un campanello d’allarme di patologie più importanti, quali: intolleranze alimentari (es. al lattosio), celiachia, sindrome dell’intestino irritabile, appendicite, gastroenterite virale/batterica, ecc.
Prevenzione
Per combattere il gonfiore addominale può essere utile modificare la dieta e lo stile di vita. Ecco alcuni consigli:
– Mangiare lentamente e con moderazione
– Evitare le abbuffate
– Evitare le bibite gassate
– Evitare i chewing gum o di succhiare troppe caramelle
– Assumere la frutta lontano dai pasti, dal momento che questi alimenti favoriscono la fermentazione dei cibi a cui vengono associati
– Associare proteine a verdure (non fritte)
– Limitare il consumo di alimenti che possono indurre flatulenza, come i legumi (ceci, lenticchie, piselli, fagioli, fagiolini)
– Bere tisane a base di finocchio, menta, melissa
– Fare attività fisica
Trattamento e integrazione
Il gas intestinale deriva in parte dalla fermentazione batterica ed il gonfiore addominale può essere un sintomo di disbiosi.
Per questo motivo i probiotici ed i prebiotici (fibre idrosolubili come inulina e fruttooligosaccaridi) possono essere utili per favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale.
Se il gonfiore addominale è persistente, o assieme ad esso si osservano altri sintomi potenzialmente gravi come febbre alta, diarrea grave, inappetenza, aumento della dolorabilità addominale alla palpazione, è necessario consultare un medico.